まずは転び方
ゲレンデで開催されるスノーボードの講習に参加すると、まず、ステーディングの次に「転び方」を練習します。
カッコいいスノーボードに憧れたのに、転び方の練習とは。
切ない気持ちになってしまいますが、実は、一番大事なことを最初に教えてもらっているのです。
なぜ、転び方が大切か。
スキーも転倒の仕方によっては大怪我につながりますが、ボードに両足が固定されているスノーボードでは、転び方いかんによっては障害を残すほどの怪我を負ってしまうことも考えられます。
上手な転び方は、実践して癖をつけるしかないのですが、簡単に説明だけしておきます。
まず、横滑りの転び方ですが、前に転倒した場合。
そのままドテーンッ！と転んだのでは、たいがい手首を捻挫します。
手を着いてしまいがちなんですね。
そこで、ヘッドスライディングのポーズです。
手をなるべく前に出しながら、転ぶ勢いを前に逃がします。
手をグーにして雪面を叩くように「悔しい！」のポーズをするのも良いですね。
そして、さらに大切なのは、ボードのソールが空の方を向くように足を上げることです。
そのまま倒れてしまうと、雪面にエッジが引っかかり足を捻挫してしまうことがあるからです。
後に倒れる時は、まず、からだを小さく丸めましょう。
ダンゴ虫をイメージするといいですよ。
僕が習ったコーチは、「転ぶ時にはダンゴ虫と言え！」と真面目な顔で言っていておかしかったことを覚えています。
前にからだを丸めることで、後頭部を強打することを防げますし、お尻に与える衝撃もかなり和らぎます。
バランスを取ろうとして手を後ろに出すと、体重を支えきれずに骨折することもあるので、絶対に手を出してはいけません。
スノーボードに乗っている限り、上級者だって転びます。
転んでなんぼですから。転ぶことを恐れていては上達が遅いとも言えます。
ただ、いちいち怪我をしていたのでは大変ですから、受け身は必ず練習しましょう。
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